Muoversi per evitare il mal di schiena

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Educazione, prevenzione e rieducazione attiva. 

Il mal di schiena è figlio dei tempi moderni e del benessere. Per la maggior parte di noi, le cause del dolore lombare dipendono:
a) dagli atteggiamenti posturali non corretti protratti per lungo tempo;
b) dai movimenti del corpo e dagli esercizi eseguiti in maniera inadeguata; 
c) dall'eccessiva tensione muscolare provocata dallo stress fisico e psicologico; 
d) dal tono muscolare scadente o dallo squilibrio di forza tra addominali, lombari e dorsali; e) dal sovrappeso;f) dalla sedentarietà. 
Questo libro cerca di spiegare in modo semplice e chiaro i concetti basilari per un approccio attivo e personalizzato. Il soggetto è quindi invitato a non fermarsi ai soli esercizi fisici da eseguire (280 immagini), che devono essere praticati con regolarità, ma ad acquisire corrette abitudini di vita e, dunque, nuovi modi di essere.
Autore: Umberto Borino
Numero pagine: 244



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