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100 Consigli per correre meglio
20,00€Tutto ciò che un runner deve sapere per allenarsi al meglio evitando di infortunarsi.Tutto ciò che un runner deve sapere per allenarsi al meglio evitando di infortunarsi. In queste pagine il dottor Luca De Ponti traduce la sua esperienza sportiva e professionale in una serie di suggerimenti pratici su come agire, organizzati in schede sintetiche e facilmente consultabili. Cento istruzioni per l’uso dedicate a vari argomenti che hanno a che fare con la pratica della corsa come la postura, il sovrappeso, la muscolatura, l’invecchiamento, il piede, le articolazioni e i legamenti, i vari terreni su cui allenarsi e molto altro.
Con contributi di Giampiero Alberti, Alberto Cova, Daniele Menarini, Filippo Pavesi, Orlando Pizzolato, Frederich Peroni Ranchet, Luca Speciani e Mauro Zuliani.
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4-2-3-1 Un sistema per principi
16,00€In questo secondo “Indi Tattico” viene analizzato il 4-2-3-1, sviluppandolo grazie a una metodologia per princìpi.
In questo secondo “Indi Tattico” viene analizzato il 4-2-3-1, sviluppandolo grazie a una metodologia per princìpi.
Un libro “fuori dagli schemi”, che parte dalle caratteristiche dei giocatori per arrivare all’allenamento sul campo. Si passa infatti dal “cosa fare” al “come agire” attraverso diverse esercitazioni esemplificative e un metodo di lavoro chiaro.
Sono trattati nel dettaglio i movimenti nelle due fasi di gioco, difensiva e offensiva, e le transizioni.
Un testo che guarda al futuro, che va oltre gli schemi per puntare sui princìpi di gioco. Per una visione moderna dell’allenatore.
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A scuola di calcio. Insegnare a Piccoli Amici, Primi Calci e Pulcini
16,00€l 14esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.
Il maestro di calcio 2.0.
Il 14esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio è un testo prettamente da campo!
Illustra il saper fare dell’istruttore di calcio, partendo dalle conoscenze fondamentali utili a pianificare l’allenamento per arrivare agli aspetti metodologici e alle ultime teorie dell’apprendimento.
Più di 120 esercitazioni, differenziate per le diverse categorie (Piccoli Amici, Primi Calci e Pulcini) fanno da corollario agli aspetti “nascosti” del mestiere di allenatore: l’accoglienza dei bambini, la comunicazione con loro, le regole, la gestione del pre-partita e del riscaldamento, il comportamento durante la gara.
Un volume che tocca i punti principali del maestro di calcio moderno, che deve saper insegnare coordinazione, tecnica, “tattica”, ma anche “educare” e appassionare al nostro sport.
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Accetta la sfida
18,00€Manuale dedicato al triathlon e pensato sia per gli atleti sia per chi vuole iniziare.
Manuale dedicato al triathlon e pensato sia per gli atleti sia per chi vuole iniziare: vengono illustrati tutti gli aspetti della multidisciplina, scientifici, tecnici, psicologici e di prevenzione degli infortuni, oltre alle linee guida per arrivare a essere triatleti completi; non tramite sterili elenchi di tabelle, ma con approfondimenti, grafici e illustrazioni sulle tre frazioni di nuoto, corsa e ciclismo. Il tutto offre un quadro chiaro di questo sport, aiutando a sfruttare al meglio le proprie potenzialità, con particolare attenzione alle caratteristiche soggettive. Una guida preziosa per chi desidera progettare un piano di sedute che rifletta aspirazioni e scelte personali.
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Acido lattico e sport
34,00€Un libro interessante su tutto ciò che concerne l’acido l’attico, che fino ad alcuni anni fa era considerato il nemico dell’atleta. Tanti erano infatti i dubbi e le inesattezze sull’argomento. Ora, grazie anche al libro di Enrico Arcelli e Mauro Franzetti tutto è più chiaro.
Più di 300 pagine in cui sono illustrati gli aspetti fisiologici (origine, tamponamento e smaltimento dell’acido lattico), gli effetti dell’allenamento, quanto accade in tutte le discipline sportive, individuali e di squadra, con indicazioni pratiche anche su l corretto prelievo del lattato stesso.
Un testo per tutti coloro che si occupano di sport, dall’allenatore al preparatore fisico, senza dimenticare lo studente di scienze motorie che si avvicina al mondo dell’allenamento, oltre all’atleta “curioso” agonista e non, che vuole sapere di più.
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Allenare nel calcio femminile
16,00€L’11esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.
Il calcio è uno degli sport al femminile più praticati nel mondo ed anche in Italia sta prendendo sempre più piede.
L’obiettivo di questo libro è quello di colmare una carenza, in termini bibliografici, che ad oggi, almeno nel nostro paese, è evidente a tutti gli addetti ai lavori.
Rita Guarino, Emanuele Chiappero e Nicola Sasso, hanno preparato questo testo che si addentra nei particolari della performance al femminile, partendo da “cosa dice la scienza” per dare modo alle calciatrici di prenderne coscienza fino ad arrivare alle proposte da campo, con numerose esercitazioni.
Sono analizzati il modello prestativo, gli aspetti fisici, insieme a quelli tecnico-tattici, individuali, situazionali e di squadra, oltre alla parte psicologica, preventiva e legata alla valutazione funzionale della donna atleta.
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Attività di base. Dalla teoria alla pratica
16,00€l 13esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.
Il metodo coi piccoli.
Lavorare con i bambini delle categorie dell’attività di base, Piccoli Amici, Primi Calci,Pulcini ed Esordienti, non è assolutamente semplice.
Il 13esimo Indispensabile, scritto da Giovanni Messina e Stefano Florit, parte da cosa dice la scienza per arrivare alla pratica da campo, proponendo numerose esercitazioni per i giocatori più piccoli. Vengono illustrati i principi dell’apprendimento motorio e le strategie per organizzazione al meglio la seduta. Un testo rivolto a tutti gli allenatori di settore giovanile.
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Correre al femminile
20,00€Un libro scritto da una donna – il guru del running al femminile Julia Jones – per le donne di ogni età che vogliono dedicare del tempo a se stesse. Che magari sentono il bisogno di un nuovo stile di vita, ma che ancora non conoscono la forza di una disciplina naturale, benefica per corpo e mente. E che magari credono, sbagliando, di non essere all’altezza. Traendo spunto dalla sua esperienza nel mondo della corsa amatoriale e dalle difficoltà di gestire una famiglia, una casa e un lavoro, l’autrice ha costruito un percorso di avvicinamento al running tutto a misura di donna: dagli allenamenti ai consigli nutrizionali, dai suggerimenti su attrezzature e abbigliamento fino a quelli riguardanti la vita quotidiana. Perché correre aiuta in qualunque momento dell’esistenza e permette di sentirsi meglio, con se stesse e con gli altri.
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Dominare il gioco
16,00€Il quinto libro della Collana “I tattici de Il Nuovo calcio”.
Il quinto “Tattico” non sviluppa uno sistema di gioco particolare, ma evidenzia i concetti fondanti per costruire il proprio modello di gioco. David Sassarini, nostro storico collaboratore e allenatore Uefa Pro, spiega in 11 capitoli come preparare la propria metodologia, fornisce esempi di esercitazioni da adattare al contesto operativo in cui si lavora, specifica come strutturare una settimana tipo. Con un’unica idea: dominare il gioco e controllare l’incontro. Niente schemi insomma, solo princìpi per un calcio moderno e fluido. Prefazione di Roberto De Zerbi.
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Duelli e finte
16,00€Il 18mo libro della Collana de “Gli Indispensabili del Nuovo calcio”.
Il libro di Andrea Biffi, già allenatore nei settori giovanili di Atalanta e Milan, ora al Monza, è unico nel suo genere.
Un qualcosa di particolare, tra storia, tecnica, didattica, esercitazioni… Insomma un volume davvero speciale, che qualsiasi allenatore dell’attività di base, e non solo, deve assolutamente leggere. Un testo che abbina alla spiegazione delle finte dei grandi campioni una serie di disegni “in movimento” realizzati dall’autore, coi consigli esecutivi. Numerose le esercitazioni per allenare i duelli e le prime forme di collaborazione tra giocatori. All’insegna di fantasia, creatività e libertà.
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GROIN PAIN SYNDROME. Un nuovo modo di “leggere” la pubalgia
18,00€Il secondo libro della collana “Gli Indispensabili di Scienza&Sport”.
Il secondo libro della collana “Gli Indispensabili di Scienza&Sport” spiega l’attuale stato dell’arte delle conoscenze sulla Groin Pain Syndrome (GPS), chiamata più comunemente “pubalgia”, una patologia molto frequente nel mondo dello sport. Gian Nicola Bisciotti, Piero Volpi e Raul Zini, esperti di medicina e riabilitazione, hanno preparato un testo che partendo da ciò che dice la scienza arriva alla pratica da campo. Un volume rivolto a tutte le figure professionali, preparatori atletici, fisioterapisti, allenatori e medici interessati ad approfondire questo specifico e delicato ambito.
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HAMSTRING. Dal rischio di infortunio alle strategie di prevenzione
18,00€Il primo libro della Collana “Gli Indispensabili” di Scienza&Sport, curato da Italo Sannicandro e Paolo Traficante.
Un testo a 360° che illustra tutto quello che c’è da sapere per la prevenzione degli infortuni agli hamstring (muscoli flessori della coscia). E’ un libro dedicato a tutti i preparatori atletici e i tecnici degli sport di squadra e agli allenatori specialisti nelle discipline di corsa veloce, insieme ai laureati e agli studenti di Scienze motorie. Si parte dall’individuazione e dall’analisi degli studi epidemiologici, passando alla descrizione degli aspetti anatomici per arrivare alle proposte da campo, a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Un volume unico nel suo genere: scientifico ma dalle importanti valenze pratiche.
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I calci piazzati
18,00€Il sesto libro della Collana “I tattici de Il Nuovo calcio”.
I calci piazzati sono parte integrante del gioco e rappresentano una fetta importante delle dinamiche che portano una squadra a realizzare o subire una rete. Esistono in tutte le categorie e in tutti i campionati, senza nessuna esclusione.
Ma cosa sappiamo in realtà dei calci piazzati? Come li organizziamo? Come li alleniamo? Sappiamo che hanno un’elevata incidenza nelle partite ma spesso non riusciamo a dare loro una chiara collocazione all’interno del nostro programma di allenamento.
Approfondire questo argomento quindi ci dà la possibilità di considerare il gioco nella sua complessità, significa evolvere come allenatori per poi trasferire organizzazione, efficienza e funzionalità ai propri giocatori che potranno approcciare queste situazioni più consapevoli dei possibili vantaggi da sfruttare.
L’elaborato proposto da Alberto Nabiuzzi entra nel dettaglio di tutte le situazioni di calcio piazzato partendo dai numeri per contestualizzare l’argomento in modo scientifico, passando per l’analisi delle soluzioni adottate dalle migliori squadre europee e proponendo infine una didattica trasversale con proposte specifiche adatte alle diverse età e categorie. Praticità e chiarezza rendono fruibile i contenuti a tutti gli allenatori che considerano la cura del dettaglio l’ingrediente segreto del proprio mestiere. -
I punti deboli dei sistemi di gioco. Come mettere in difficoltà il tuo avversario
18,90€Questo volume di Alessandro Zauli prende in considerazione le principali organizzazioni di gioco e presenta per ognuna, in chiave moderna, i punti di forza e quelli deboli. Con diverse soluzioni per sopperire alle lacune o mettere in difficoltà la squadra avversaria. Si analizzano tra i tanti sistemi 4-4-2, 4-3-3, 4-3-1-2, 4-2-3-1, 3-5-2, 3-4-3e si propongono diversi box di approfondimento per scendere in campo con metodo e conoscenze. Anche nel settore giovanile. Oltre 90 “schemi” per contrapporsi a qualsiasi rivale e non lasciare nulla al caso.
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Il 4-3-3 e le sue evoluzioni
18,00€Il settimo “Tattico” analizza nei dettagli il sistema di gioco 4-3-3. L’autore, Gaetano Fontana,
allenatore Uefa Pro, parte dalle schematiche soluzioni offensive rese famose da Zdenek Zeman perarrivare al calcio per princìpi dei giorni nostri. Si parla di come l’organizzazione diventi flessibile,fluida e si possa sviluppare nelle 4 zone del campo. Si toccano inoltre temi come la PNL, ledomande potenzianti e l’evoluzione del ruolo. Un libro per tutti gli allenatori e gli amanti di tatticacalcistica.
