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Dieta 1 cancro 0 – eBook
DIETA batte CANCRO = 1 a 0
Un terzo dei casi di tumore è attribuito alle abitudini alimentari.Agli studi scientifici che mettono in evidenza il collegamento tra alimentazione, attività fisica e cancro si contrappongono i continui bombardamenti mediatici sulla bontà di prodotti ricchi di zucchero, farine raffinate, grassi idrogenati e altri junk food. Scegliere consapevolmente è la sola via di fuga.
Il cibo per noi più salutare è quello che l’evoluzione ha previsto per l’uomo, nelle giuste quantità, rispettando il timing cronobiologico e i segnali ormonali del nostro corpo.
Il tumore si previene e si combatte anche con lo sport che, anche tramite meccanismi ormonali, può ridurre i processi infiammatori ripristinando la sensibilità insulinica e leptinica.
Hanno un ruolo nella genesi dei tumori anche l’acido lattico, gli interferenti endocrini, le infiammazioni da cibo, le glicotossine, la sedentarietà e la flora microbica intestinale alterata. Gli effetti di cereali integrali, carne rossa e latte vengono affrontati in capitoli specifici, così come gli effetti preventivi e curativi dell’attività fisica.
Completano l’opera i consigli di spesa alimentare al supermercato e le ricette consigliate per la colazione del mattino, del pranzo e della cena.
Non servono stregoni per parlare di alimentazione e cancro, basta la scienza.
Non è mai tardi per cambiare e, soprattutto, per iniziare a rispettare il nostro corpo.
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GROIN PAIN SYNDROME. Un nuovo modo di “leggere” la pubalgia
Il secondo libro della collana “Gli Indispensabili di Scienza&Sport”.
Il secondo libro della collana “Gli Indispensabili di Scienza&Sport” spiega l’attuale stato dell’arte delle conoscenze sulla Groin Pain Syndrome (GPS), chiamata più comunemente “pubalgia”, una patologia molto frequente nel mondo dello sport. Gian Nicola Bisciotti, Piero Volpi e Raul Zini, esperti di medicina e riabilitazione, hanno preparato un testo che partendo da ciò che dice la scienza arriva alla pratica da campo. Un volume rivolto a tutte le figure professionali, preparatori atletici, fisioterapisti, allenatori e medici interessati ad approfondire questo specifico e delicato ambito.
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HAMSTRING. Dal rischio di infortunio alle strategie di prevenzione
Il primo libro della Collana “Gli Indispensabili” di Scienza&Sport, curato da Italo Sannicandro e Paolo Traficante.
Un testo a 360° che illustra tutto quello che c’è da sapere per la prevenzione degli infortuni agli hamstring (muscoli flessori della coscia). E’ un libro dedicato a tutti i preparatori atletici e i tecnici degli sport di squadra e agli allenatori specialisti nelle discipline di corsa veloce, insieme ai laureati e agli studenti di Scienze motorie. Si parte dall’individuazione e dall’analisi degli studi epidemiologici, passando alla descrizione degli aspetti anatomici per arrivare alle proposte da campo, a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Un volume unico nel suo genere: scientifico ma dalle importanti valenze pratiche.
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Respirare con la mente – eBook
Un volume in cui lo sport si fa, come spesso accade, modello di vita. Perché la vita stessa presenta le gioie, le difficoltà e le frustrazioni di una gara, con regole da rispettare e risultati da ottenere. Richiede impegno costante, concentrazione e, sopra ogni cosa, la capacità di saper perdere e accettare le sconfitte. Respirare con la mente suggerisce i modi per compiere un viaggio rivelatore attraverso le proprie esperienze, invita a guardarsi dentro e a fare attenzione ai segnali del corpo. Conoscersi e capirsi vuol dire saper affrontare i propri limiti e partire da essi per migliorarsi: è qui che la preparazione mentale assume un ruolo rilevante, il giusto approccio per andare oltre e per ottenere le performance migliori, nello sport come nel lavoro e nella vita.
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TRAINING MIX Allenamenti senza corsa per un runner più forte – eBook
Biomeccanica e allenamento alternativo.
In questo libro viene proposto il risultato di uno studio longitudinale (studio su un unico soggetto) sulla base dell’esperienza dell’Autore che ha sperimentato una forma di allenamento alternativo (bici indoor ad alta intensità) secondo i principi della biomeccanica. Molto utile nella corsa in montagna (salita) e nel trail di corta distanza (testo in inglese a fronte).