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100 Consigli per correre meglio
20,00€Tutto ciò che un runner deve sapere per allenarsi al meglio evitando di infortunarsi.Tutto ciò che un runner deve sapere per allenarsi al meglio evitando di infortunarsi. In queste pagine il dottor Luca De Ponti traduce la sua esperienza sportiva e professionale in una serie di suggerimenti pratici su come agire, organizzati in schede sintetiche e facilmente consultabili. Cento istruzioni per l’uso dedicate a vari argomenti che hanno a che fare con la pratica della corsa come la postura, il sovrappeso, la muscolatura, l’invecchiamento, il piede, le articolazioni e i legamenti, i vari terreni su cui allenarsi e molto altro.
Con contributi di Giampiero Alberti, Alberto Cova, Daniele Menarini, Filippo Pavesi, Orlando Pizzolato, Frederich Peroni Ranchet, Luca Speciani e Mauro Zuliani.
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Correre al femminile
20,00€Un libro scritto da una donna – il guru del running al femminile Julia Jones – per le donne di ogni età che vogliono dedicare del tempo a se stesse. Che magari sentono il bisogno di un nuovo stile di vita, ma che ancora non conoscono la forza di una disciplina naturale, benefica per corpo e mente. E che magari credono, sbagliando, di non essere all’altezza. Traendo spunto dalla sua esperienza nel mondo della corsa amatoriale e dalle difficoltà di gestire una famiglia, una casa e un lavoro, l’autrice ha costruito un percorso di avvicinamento al running tutto a misura di donna: dagli allenamenti ai consigli nutrizionali, dai suggerimenti su attrezzature e abbigliamento fino a quelli riguardanti la vita quotidiana. Perché correre aiuta in qualunque momento dell’esistenza e permette di sentirsi meglio, con se stesse e con gli altri.
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Il manuale del running
19,90€Il primo libro della Collana “Correre MYCoach”.
Il libro per tutti coloro che vogliono approfondire i concetti fondanti della corsa. Da chi vuole iniziare un percorso di allenamento e salute per proprio benessere a chi desidera perfezionarsi sprintando verso competizioni stimolanti, dalla 10 km alla maratona. Il testo curato da Huber Rossi, coach di fama internazionale, collega nozioni di fisiologia, indispensabili per capire il training, a indicazioni pronte all’uso per migliorare la propria tecnica, aumentare la forza e l’elasticità. Perché tutti possono essere runner. E correre più veloci. -
Il trail running
18,00€Con il termine trail running si intende la corsa di media e lunga distanza effettuata su terreni naturali.
Questo libro è completo ed esaustivo e tratta l’argomento con un approccio globale, fornendo tutte le indicazioni ai principianti che vogliano affacciarsi a questa disciplina sportiva e soddisfacendo le esigenze dei podisti che già hanno trovato nella corsa in montagna un motivo di soddisfazione. -
Mangia bene corri forte – eBook
9,90€Testo scientifico e divulgativo rivolto a podisti amatori o professionisti che vogliono approfondire i temi delle giuste alimentazione e integrazione, per migliorare in salute e prestazioni sportive. Nel libro si parla della valutazione nutrizionale del runner, si passano in rassegna le conoscenze più recenti emerse nel campo della nutrizione per lo sport, con tanti esempi pratici. L’autore si sofferma poi sulla dieta da tenere prima, durante e dopo l’attività, in base differenti distanze (dai 10 ai 100 km) e durate delle prove. Arricchiscono queste pagine anche interviste a campioni che raccontano la loro esperienza personale ed esempi di ricette. L’autore, Paolo Godina, è un nutrizionista laureato in Scienze biologiche e specialista in patologia clinica, che si occupa di problemi legati all’alimentazione. Pratica per passione podismo e triathlon.
