La forza è una qualità determinante per la prestazione calcistica e deve essere allenata con attenzione e conoscenza nel giocatore, che sia esso giovane, adulto, di sesso maschile o femminile. In questo volume curato da preparatori specialisti del settore, oltre a una parte fisiologica che ne spiega i meccanismi, vengono consigliati, insieme alle più moderne metodiche di valutazione, piani di lavoro, mezzi operativi, metodi di allenamento ed esercitazioni da introdurre nella propria programmazione. Non mancano i video dimostrativi degli esercizi da utilizzare con il calciatore, visibili tramite i Qr code. Tre esperti del calibro di Agostino Tibaudi, Mattia Toffolutti ed Ennio Belli, poi, hanno curato interessanti approfondimenti su vari temi come la pesistica adattata, i balzi e i rimbalzi, le salite, i cambi di direzione e gli allenamenti sulla sabbia.