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    100 Consigli per correre meglio

    Tutto ciò che un runner deve sapere per allenarsi al meglio evitando di infortunarsi.

    Tutto ciò che un runner deve sapere per allenarsi al meglio evitando di infortunarsi. In queste pagine il dottor Luca De Ponti traduce la sua esperienza sportiva e professionale in una serie di suggerimenti pratici su come agire, organizzati in schede sintetiche e facilmente consultabili. Cento istruzioni per l’uso dedicate a vari argomenti che hanno a che fare con la pratica della corsa come la postura, il sovrappeso, la muscolatura, l’invecchiamento, il piede, le articolazioni e i legamenti, i vari terreni su cui allenarsi e molto altro.

    Con contributi di Giampiero Alberti, Alberto Cova, Daniele Menarini, Filippo Pavesi, Orlando Pizzolato, Frederich Peroni Ranchet, Luca Speciani e Mauro Zuliani.

    20,00
  • 21K Max Monteforte
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    21K – Il modo più veloce per correrli al meglio

    Autore: Max Monteforte
    Numero pagine: 192

    Il secondo libro della Collana “Correre MYCoach”.

    La mezza maratona è una tappa imprescindibile per un runner ed esige di essere preparata con cura e senza improvvisazioni. Questo libro è stato scritto per accompagnarvi a tagliare il traguardo della vostra 21k. Leggetelo e le vostre gambe, stanche ma felici, vi ringrazieranno.

    Ricordate: la corsa non è solo una questione di obiettivi, risultati e personal best ma anche di ascolto, fiducia, contemplazione e piacere. Per correre al massimo delle vostre possibilità dovete portare i vostri sensi oltre i loro limiti, dovete cioè imparare a respirare con gli occhi, ad ascoltare adoperando tutta la superficie del vostro corpo e a osservare con la mente ciò che avviene attorno a voi. Da ciò dipende il vostro successo nelle competizioni, la gratificazione e l’equilibrio che la corsa potrà offrire alla vostra vita.

    19,90
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    3-3-1-3 Oltre i sistemi di gioco

    Il terzo libro della Collana “I tattici de Il Nuovo calcio”.

    Un modulo offensivo e “intrigante”.

    L’ organizzazione tattica 1-3-3-1-3, illustrata da mister Sandro Pochesci e dal suo storico collaboratore Daniele Persico, prevede un gioco propositivo, “innovativo” ed equilibrato, adatto agli allenatori di tutte le categorie, dilettanti compresi, che prediligono un calcio d’attacco. Si basa sulla gestione della palla in spazi ristretti e sulla ricerca dei duelli individuali nelle due fasi di gioco. Nel testo, oltre alle numerose esercitazioni suggerite, vengono spiegati i princìpi di gioco cui attenersi, le soluzioni per iniziare la manovra dal portiere, quelle nella zona di costruzione e di finalizzazione.

    16,00
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    3-3-1-3 Oltre i sistemi di gioco – eBook

    Il terzo libro della Collana “I tattici de Il Nuovo calcio”.

    Un modulo offensivo e “intrigante”.

    L’ organizzazione tattica 1-3-3-1-3, illustrata da mister Sandro Pochesci e dal suo storico collaboratore Daniele Persico, prevede un gioco propositivo, “innovativo” ed equilibrato, adatto agli allenatori di tutte le categorie, dilettanti compresi, che prediligono un calcio d’attacco. Si basa sulla gestione della palla in spazi ristretti e sulla ricerca dei duelli individuali nelle due fasi di gioco. Nel testo, oltre alle numerose esercitazioni suggerite, vengono spiegati i princìpi di gioco cui attenersi, le soluzioni per iniziare la manovra dal portiere, quelle nella zona di costruzione e di finalizzazione.

    9,90
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    3-5-2 Principi, evoluzioni ed esercizi

    Il quarto “Tattico” analizza i concetti di gioco su cui si fonda l’1-3-5-2 e propone dei princìpi assolutamente validi per la fase di possesso, quella di non possesso e le transizioni, anche per altre organizzazioni tattiche. Il libro, che arricchisce la nostra collana ed è indicato per tutti coloro che allenano gli adulti o nelle fasce più alte del settore giovanile, è corredato da diverse esercitazioni e soluzioni per attuare un calcio moderno. Con un filo conduttore: i giocatori sono i veri protagonisti del gioco.

    16,00
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    4-2-3-1 Un sistema per principi

    In questo secondo “Indi Tattico” viene analizzato il 4-2-3-1, sviluppandolo grazie a una metodologia per princìpi.

    In questo secondo “Indi Tattico” viene analizzato il 4-2-3-1, sviluppandolo grazie a una metodologia per princìpi.

    Un libro “fuori dagli schemi”, che parte dalle caratteristiche dei giocatori per arrivare all’allenamento sul campo. Si passa infatti dal “cosa fare” al “come agire” attraverso diverse esercitazioni esemplificative e un metodo di lavoro chiaro.

    Sono trattati nel dettaglio i movimenti nelle due fasi di gioco, difensiva e offensiva, e le transizioni.

    Un testo che guarda al futuro, che va oltre gli schemi per puntare sui princìpi di gioco. Per una visione moderna dell’allenatore.

    16,00
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    4-4-2 Movimenti, soluzioni ed esercitazioni

    Il primo libro della Collana “I tattici de Il Nuovo calcio”.

    Un libro per tutti gli allenatori che desiderano approfondire le basi tattiche e i particolari di uno tra i sistemi di gioco più utilizzati nel calcio. Il testo, scritto da Mario Beretta e Martino Melis, inizia spiegando le caratteristiche dei giocatori ideali per questa organizzazione; analizza quindi la fase offensiva, con le trasformazioni consigliate a seconda dello schieramento avversario; prosegue con la fase difensiva e le transizioni, positive e negative. Tocca, infine, anche la differenza tra calcio per schemi e per princìpi.

    Completano il volume più di 80 “campetti” con esercitazioni, movimenti e soluzioni tattiche.

    16,00
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    A scuola di calcio. Insegnare a Piccoli Amici, Primi Calci e Pulcini

    l 14esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.

    Il maestro di calcio 2.0.   

    Il 14esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio è un testo prettamente da campo!

    Illustra il saper fare dell’istruttore di calcio, partendo dalle conoscenze fondamentali utili a pianificare l’allenamento per arrivare agli aspetti metodologici e alle ultime teorie dell’apprendimento.

    Più di 120 esercitazioni, differenziate per le diverse categorie (Piccoli Amici, Primi Calci e Pulcini) fanno da corollario agli aspetti “nascosti” del mestiere di allenatore: l’accoglienza dei bambini, la comunicazione con loro, le regole, la gestione del pre-partita e del riscaldamento, il comportamento durante la gara.

    Un volume che tocca i punti principali del maestro di calcio moderno, che deve saper insegnare coordinazione, tecnica, “tattica”, ma anche “educare” e appassionare al nostro sport.

    16,00
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    Accetta la sfida

    Manuale dedicato al triathlon e pensato sia per gli atleti sia per chi vuole iniziare.

    Manuale dedicato al triathlon e pensato sia per gli atleti sia per chi vuole iniziare: vengono illustrati tutti gli aspetti della multidisciplina, scientifici, tecnici, psicologici e di prevenzione degli infortuni, oltre alle linee guida per arrivare a essere triatleti completi; non tramite sterili elenchi di tabelle, ma con approfondimenti, grafici e illustrazioni sulle tre frazioni di nuoto, corsa e ciclismo. Il tutto offre un quadro chiaro di questo sport, aiutando a sfruttare al meglio le proprie potenzialità, con particolare attenzione alle caratteristiche soggettive. Una guida preziosa per chi desidera progettare un piano di sedute che rifletta aspirazioni e scelte personali.

    18,00
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    Acido lattico e sport

    Un libro interessante su tutto ciò che concerne l’acido l’attico, che fino ad alcuni anni fa era considerato il nemico dell’atleta. Tanti erano infatti i dubbi e le inesattezze sull’argomento. Ora, grazie anche al libro di Enrico Arcelli e Mauro Franzetti tutto è più chiaro.

    Più di 300 pagine in cui sono illustrati gli aspetti fisiologici (origine, tamponamento e smaltimento dell’acido lattico), gli effetti dell’allenamento, quanto accade in tutte le discipline sportive, individuali e di squadra, con indicazioni pratiche anche su l corretto prelievo del lattato stesso.

    Un testo per tutti coloro che si occupano di sport, dall’allenatore  al preparatore fisico, senza dimenticare lo studente di scienze motorie che si avvicina al mondo dell’allenamento, oltre all’atleta “curioso” agonista e non, che vuole sapere di più.

     

    34,00
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    Allenamento atletico giocando con il pallone – e-book

    Nel calcio si parla tanto dei collegamenti esistenti tra la tecnica, la tattica, la condizione fisica e la psiche; nella pratica, però, si tende sempre ad allenare isolatamente queste componenti che insieme influenzano la prestazione del calciatore. In questo modo l’allenamento porta ad un miglioramento delle singole componenti, ma non sempre tiene
    adeguatamente conto delle interazioni che sussistono tra di esse e del fatto che nel calcio l’atleta si esprime nella sua globalità.
    Le esercitazioni contenute in questo libro prevedono l’utilizzo del pallone e del gioco in contesti situativi e variabili simili a quelli della partita.
    Ma l’obiettivo di tali esercitazioni è di mettere “in crisi” le qualità fisiche, attraverso stimoli atletici dalle caratteristiche qualitative e quantitative ben precise, in grado, cioè, di determinare nell’organismo del calciatore i cambiamenti che migliorano la prestazione e, quindi, fanno risultare utile l’allenamento.

    9,90
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    Allenamento fisico e prevenzione nel calcio giovanile

    Proposte pratiche dai Piccoli Amici alla Primavera

     

    Spesso si parla di prevenzione quando il calciatore è già formato. Forse è troppo tardi. Sarebbe meglio mettere piccoli tasselli di questo tipo fin dalle prime fasce d’età, fin da bambini. Il libro scritto da Italo Sannicandro, con Giacomo Cofano, Giulio Nugnes e Paolo Traficante, partendo da cosa dice la scienza, evidenzia come intervenire in termini prestativi e preventivi con i giovani giocatori, dai Piccoli Amici alla Primavera.
    Nel volume sono indicati i fattori di rischio d’infortunio, i metodi di insegnamento da adottare, i protocolli e programmi di prevenzione da utilizzare e diverse ipotesi di sessioni di allenamento.

    Un testo per tutti coloro che operano nel vivaio, dall’allenatore al preparatore, senza dimenticare i laureandi in scienze motorie.

    18,90
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    Allenare nel calcio femminile

     

    L’11esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.

    Il calcio è uno degli sport al femminile più praticati nel mondo ed anche in Italia sta prendendo sempre più piede.

    L’obiettivo di questo libro è quello di colmare una carenza, in termini bibliografici, che ad oggi, almeno nel nostro paese, è evidente a tutti gli addetti ai lavori.

    Rita Guarino, Emanuele Chiappero e Nicola Sasso, hanno preparato questo testo che si addentra nei particolari della performance al femminile, partendo  da “cosa dice la scienza” per dare modo alle calciatrici di prenderne coscienza fino ad arrivare alle proposte da campo, con numerose esercitazioni.

    Sono analizzati il modello prestativo, gli aspetti fisici, insieme a quelli tecnico-tattici, individuali, situazionali e di squadra, oltre alla parte psicologica, preventiva e legata alla valutazione funzionale della donna atleta.

    16,00
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    Attività di base. Dalla teoria alla pratica

    l 13esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.

    Il metodo coi piccoli.

    Lavorare con i bambini delle categorie dell’attività di base, Piccoli Amici, Primi Calci,Pulcini ed Esordienti, non è assolutamente semplice.

    Il 13esimo Indispensabile, scritto da Giovanni Messina e Stefano Florit, parte da cosa dice la scienza per arrivare alla pratica da campo, proponendo numerose esercitazioni per i giocatori più piccoli. Vengono illustrati i principi dell’apprendimento motorio e le strategie per organizzazione al meglio la seduta. Un testo rivolto a tutti gli allenatori di settore giovanile.

    16,00
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    Dedicata a chi ha scelto la corsa per migliorare il proprio stile di vita, la forma fisica, e il benessere del proprio corpo. Correre propone nei suoi dodici numeri all’anno allenamenti mirati ai vari livelli da chi inizia, a chi con una certa continuità si allena, a chi si mette alla prova misurandosi su distanze diverse con ambizioni cronometriche. Ma Correre non è solo tabelle d’allenamento ma racconta anche di storie e di esperienze vissute, di medicina e alimentazione sportiva e dedica spazi alla scoperta dei nuovi prodotti tecnologici o della nutrizione. Il calendario di tutte le gare italiane e lo speciale inserto Maximaratona, in uscita a febbraio con l’elenco completo degli italiani che nell’anno in Italia e nel mondo hanno corso una o più maratone, completano senza dimenticare le rubriche e i risultati delle migliori gare il panorama generale della rivista.

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