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100 Consigli per correre meglio – eBook
9,90€Tutto ciò che un runner deve sapere per allenarsi al meglio evitando di infortunarsi. In queste pagine il dottor Luca De Ponti traduce la sua esperienza sportiva e professionale in una serie di suggerimenti pratici su come agire, organizzati in schede sintetiche e facilmente consultabili. Cento istruzioni per l’uso dedicate a vari argomenti che hanno a che fare con la pratica della corsa come la postura, il sovrappeso, la muscolatura, l’invecchiamento, il piede, le articolazioni e i legamenti, i vari terreni su cui allenarsi e molto altro.Con contributi di Giampiero Alberti, Alberto Cova, Daniele Menarini, Filippo Pavesi, Orlando Pizzolato, Frederich Peroni Ranchet, Luca Speciani e Mauro Zuliani.
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21K – Il modo più veloce per correrli al meglio
19,90€Autore: Max Monteforte
Numero pagine: 192Il secondo libro della Collana “Correre MYCoach”.
La mezza maratona è una tappa imprescindibile per un runner ed esige di essere preparata con cura e senza improvvisazioni. Questo libro è stato scritto per accompagnarvi a tagliare il traguardo della vostra 21k. Leggetelo e le vostre gambe, stanche ma felici, vi ringrazieranno.
Ricordate: la corsa non è solo una questione di obiettivi, risultati e personal best ma anche di ascolto, fiducia, contemplazione e piacere. Per correre al massimo delle vostre possibilità dovete portare i vostri sensi oltre i loro limiti, dovete cioè imparare a respirare con gli occhi, ad ascoltare adoperando tutta la superficie del vostro corpo e a osservare con la mente ciò che avviene attorno a voi. Da ciò dipende il vostro successo nelle competizioni, la gratificazione e l’equilibrio che la corsa potrà offrire alla vostra vita.
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3-3-1-3 Oltre i sistemi di gioco – eBook
9,90€Il terzo libro della Collana “I tattici de Il Nuovo calcio”.
Un modulo offensivo e “intrigante”.
L’ organizzazione tattica 1-3-3-1-3, illustrata da mister Sandro Pochesci e dal suo storico collaboratore Daniele Persico, prevede un gioco propositivo, “innovativo” ed equilibrato, adatto agli allenatori di tutte le categorie, dilettanti compresi, che prediligono un calcio d’attacco. Si basa sulla gestione della palla in spazi ristretti e sulla ricerca dei duelli individuali nelle due fasi di gioco. Nel testo, oltre alle numerose esercitazioni suggerite, vengono spiegati i princìpi di gioco cui attenersi, le soluzioni per iniziare la manovra dal portiere, quelle nella zona di costruzione e di finalizzazione.
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3-5-2 Principi, evoluzioni ed esercizi
16,00€Il quarto “Tattico” analizza i concetti di gioco su cui si fonda l’1-3-5-2 e propone dei princìpi assolutamente validi per la fase di possesso, quella di non possesso e le transizioni, anche per altre organizzazioni tattiche. Il libro, che arricchisce la nostra collana ed è indicato per tutti coloro che allenano gli adulti o nelle fasce più alte del settore giovanile, è corredato da diverse esercitazioni e soluzioni per attuare un calcio moderno. Con un filo conduttore: i giocatori sono i veri protagonisti del gioco.
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4-2-3-1 Un sistema per principi
16,00€In questo secondo “Indi Tattico” viene analizzato il 4-2-3-1, sviluppandolo grazie a una metodologia per princìpi.
In questo secondo “Indi Tattico” viene analizzato il 4-2-3-1, sviluppandolo grazie a una metodologia per princìpi.
Un libro “fuori dagli schemi”, che parte dalle caratteristiche dei giocatori per arrivare all’allenamento sul campo. Si passa infatti dal “cosa fare” al “come agire” attraverso diverse esercitazioni esemplificative e un metodo di lavoro chiaro.
Sono trattati nel dettaglio i movimenti nelle due fasi di gioco, difensiva e offensiva, e le transizioni.
Un testo che guarda al futuro, che va oltre gli schemi per puntare sui princìpi di gioco. Per una visione moderna dell’allenatore.
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4-4-2 Movimenti, soluzioni ed esercitazioni – eBook
9,90€Il primo libro della Collana “I tattici de Il Nuovo calcio”.
Un libro per tutti gli allenatori che desiderano approfondire le basi tattiche e i particolari di uno tra i sistemi di gioco più utilizzati nel calcio. Il testo, scritto da Mario Beretta e Martino Melis, inizia spiegando le caratteristiche dei giocatori ideali per questa organizzazione; analizza quindi la fase offensiva, con le trasformazioni consigliate a seconda dello schieramento avversario; prosegue con la fase difensiva e le transizioni, positive e negative. Tocca, infine, anche la differenza tra calcio per schemi e per princìpi.
Completano il volume più di 80 “campetti” con esercitazioni, movimenti e soluzioni tattiche.
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A scuola di calcio. Insegnare a Piccoli Amici, Primi Calci e Pulcini
16,00€l 14esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.
Il maestro di calcio 2.0.
Il 14esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio è un testo prettamente da campo!
Illustra il saper fare dell’istruttore di calcio, partendo dalle conoscenze fondamentali utili a pianificare l’allenamento per arrivare agli aspetti metodologici e alle ultime teorie dell’apprendimento.
Più di 120 esercitazioni, differenziate per le diverse categorie (Piccoli Amici, Primi Calci e Pulcini) fanno da corollario agli aspetti “nascosti” del mestiere di allenatore: l’accoglienza dei bambini, la comunicazione con loro, le regole, la gestione del pre-partita e del riscaldamento, il comportamento durante la gara.
Un volume che tocca i punti principali del maestro di calcio moderno, che deve saper insegnare coordinazione, tecnica, “tattica”, ma anche “educare” e appassionare al nostro sport.
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Acido lattico e sport
34,00€Un libro interessante su tutto ciò che concerne l’acido l’attico, che fino ad alcuni anni fa era considerato il nemico dell’atleta. Tanti erano infatti i dubbi e le inesattezze sull’argomento. Ora, grazie anche al libro di Enrico Arcelli e Mauro Franzetti tutto è più chiaro.
Più di 300 pagine in cui sono illustrati gli aspetti fisiologici (origine, tamponamento e smaltimento dell’acido lattico), gli effetti dell’allenamento, quanto accade in tutte le discipline sportive, individuali e di squadra, con indicazioni pratiche anche su l corretto prelievo del lattato stesso.
Un testo per tutti coloro che si occupano di sport, dall’allenatore al preparatore fisico, senza dimenticare lo studente di scienze motorie che si avvicina al mondo dell’allenamento, oltre all’atleta “curioso” agonista e non, che vuole sapere di più.
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Allenamento atletico giocando con il pallone – e-book
9,90€Nel calcio si parla tanto dei collegamenti esistenti tra la tecnica, la tattica, la condizione fisica e la psiche; nella pratica, però, si tende sempre ad allenare isolatamente queste componenti che insieme influenzano la prestazione del calciatore. In questo modo l’allenamento porta ad un miglioramento delle singole componenti, ma non sempre tiene
adeguatamente conto delle interazioni che sussistono tra di esse e del fatto che nel calcio l’atleta si esprime nella sua globalità.
Le esercitazioni contenute in questo libro prevedono l’utilizzo del pallone e del gioco in contesti situativi e variabili simili a quelli della partita.
Ma l’obiettivo di tali esercitazioni è di mettere “in crisi” le qualità fisiche, attraverso stimoli atletici dalle caratteristiche qualitative e quantitative ben precise, in grado, cioè, di determinare nell’organismo del calciatore i cambiamenti che migliorano la prestazione e, quindi, fanno risultare utile l’allenamento. -
Allenamento fisico e prevenzione nel calcio giovanile
18,90€Proposte pratiche dai Piccoli Amici alla Primavera
Spesso si parla di prevenzione quando il calciatore è già formato. Forse è troppo tardi. Sarebbe meglio mettere piccoli tasselli di questo tipo fin dalle prime fasce d’età, fin da bambini. Il libro scritto da Italo Sannicandro, con Giacomo Cofano, Giulio Nugnes e Paolo Traficante, partendo da cosa dice la scienza, evidenzia come intervenire in termini prestativi e preventivi con i giovani giocatori, dai Piccoli Amici alla Primavera.
Nel volume sono indicati i fattori di rischio d’infortunio, i metodi di insegnamento da adottare, i protocolli e programmi di prevenzione da utilizzare e diverse ipotesi di sessioni di allenamento.Un testo per tutti coloro che operano nel vivaio, dall’allenatore al preparatore, senza dimenticare i laureandi in scienze motorie.
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Allenare nel calcio femminile
16,00€L’11esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.
Il calcio è uno degli sport al femminile più praticati nel mondo ed anche in Italia sta prendendo sempre più piede.
L’obiettivo di questo libro è quello di colmare una carenza, in termini bibliografici, che ad oggi, almeno nel nostro paese, è evidente a tutti gli addetti ai lavori.
Rita Guarino, Emanuele Chiappero e Nicola Sasso, hanno preparato questo testo che si addentra nei particolari della performance al femminile, partendo da “cosa dice la scienza” per dare modo alle calciatrici di prenderne coscienza fino ad arrivare alle proposte da campo, con numerose esercitazioni.
Sono analizzati il modello prestativo, gli aspetti fisici, insieme a quelli tecnico-tattici, individuali, situazionali e di squadra, oltre alla parte psicologica, preventiva e legata alla valutazione funzionale della donna atleta.
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Attività di base. Dalla teoria alla pratica
16,00€l 13esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.
Il metodo coi piccoli.
Lavorare con i bambini delle categorie dell’attività di base, Piccoli Amici, Primi Calci,Pulcini ed Esordienti, non è assolutamente semplice.
Il 13esimo Indispensabile, scritto da Giovanni Messina e Stefano Florit, parte da cosa dice la scienza per arrivare alla pratica da campo, proponendo numerose esercitazioni per i giocatori più piccoli. Vengono illustrati i principi dell’apprendimento motorio e le strategie per organizzazione al meglio la seduta. Un testo rivolto a tutti gli allenatori di settore giovanile.
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Correre
A partire da 53,00€ABBONAMENTO CARTACEO
Dedicata a chi ha scelto la corsa per migliorare il proprio stile di vita, la forma fisica, e il benessere del proprio corpo.
Risparmia fino al 26% sul prezzo di copertina abbonandoti
L’abbonamento cartaceo è disponibile solo in Italia.Dedicata a chi ha scelto la corsa per migliorare il proprio stile di vita, la forma fisica, e il benessere del proprio corpo. Correre propone nei suoi dodici numeri all’anno allenamenti mirati ai vari livelli da chi inizia, a chi con una certa continuità si allena, a chi si mette alla prova misurandosi su distanze diverse con ambizioni cronometriche. Ma Correre non è solo tabelle d’allenamento ma racconta anche di storie e di esperienze vissute, di medicina e alimentazione sportiva e dedica spazi alla scoperta dei nuovi prodotti tecnologici o della nutrizione. Il calendario di tutte le gare italiane e lo speciale inserto Maximaratona, in uscita a febbraio con l’elenco completo degli italiani che nell’anno in Italia e nel mondo hanno corso una o più maratone, completano senza dimenticare le rubriche e i risultati delle migliori gare il panorama generale della rivista.
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Include il semestrale Scarpe&Sport (marzo e settembre)
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L’abbonamento decorrerà dal primo numero raggiungibile e può avere inizio in qualsiasi periodo dell’anno.
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Correre
37,99€Rivista digitale
12 numeriDedicata a chi ha scelto la corsa per migliorare il proprio stile di vita, la forma fisica, e il benessere del proprio corpo Correre propone nei suoi dodici numeri all’anno allenamenti mirati ai vari livelli da chi inizia, a chi con una certa continuità si allena, a chi si mette alla prova misurandosi su distanze diverse con ambizioni cronometriche.
Ma Correre non è solo tabelle d’allenamento ma racconta anche di storie e di esperienze vissute, di medicina e alimentazione sportiva e dedica spazi alla scoperta dei nuovi prodotti tecnologici o della nutrizione.
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Correre in cucina. Più di 100 piatti per chi fa sport – eBook
9,90€L’equilibrio alimentare è alla base dell’efficienza delle prestazioni.
Il libro Correre in cucina propone più di 100 ricette gustose e soprattutto sane. Di ogni tipo: semplici e veloci per chi ha sempre poco tempo, per gestire le intolleranze più comuni e, anche, ricette elaborate per chi vuole osare sapori nuovi. Il volume è completato da una serie di trucchi e consigli pensati per chi pratica sport, dalla gestione degli spuntini e dei pasti vicini all’allenamento fino all’alimentazione prima, durante e dopo la gara.
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Correre… Secondo Orlando Pizzolato – eBook
9,90€Tutta l’esperienza e la passione di una vita di corsa dalla viva voce del due volte vincitore della maratona di New York Orlando Pizzolato, da decenni allenatore di podisti amatori e ragazzi e direttore di Correre. Un libro frutto di anni di lavoro ed esperienza sul campo, a diretto contatto con gli atleti, nel quale Pizzolato ha cercato di infondere tutti gli insegnamenti utili a un runner per organizzare il proprio piano di sedute e per correre in maniera efficiente divertendosi.
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Dieta 1 cancro 0 – eBook
9,90€DIETA batte CANCRO = 1 a 0
Un terzo dei casi di tumore è attribuito alle abitudini alimentari.Agli studi scientifici che mettono in evidenza il collegamento tra alimentazione, attività fisica e cancro si contrappongono i continui bombardamenti mediatici sulla bontà di prodotti ricchi di zucchero, farine raffinate, grassi idrogenati e altri junk food. Scegliere consapevolmente è la sola via di fuga.
Il cibo per noi più salutare è quello che l’evoluzione ha previsto per l’uomo, nelle giuste quantità, rispettando il timing cronobiologico e i segnali ormonali del nostro corpo.
Il tumore si previene e si combatte anche con lo sport che, anche tramite meccanismi ormonali, può ridurre i processi infiammatori ripristinando la sensibilità insulinica e leptinica.
Hanno un ruolo nella genesi dei tumori anche l’acido lattico, gli interferenti endocrini, le infiammazioni da cibo, le glicotossine, la sedentarietà e la flora microbica intestinale alterata. Gli effetti di cereali integrali, carne rossa e latte vengono affrontati in capitoli specifici, così come gli effetti preventivi e curativi dell’attività fisica.
Completano l’opera i consigli di spesa alimentare al supermercato e le ricette consigliate per la colazione del mattino, del pranzo e della cena.
Non servono stregoni per parlare di alimentazione e cancro, basta la scienza.
Non è mai tardi per cambiare e, soprattutto, per iniziare a rispettare il nostro corpo.
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Dominare il gioco
16,00€Il quinto libro della Collana “I tattici de Il Nuovo calcio”.
Il quinto “Tattico” non sviluppa uno sistema di gioco particolare, ma evidenzia i concetti fondanti per costruire il proprio modello di gioco. David Sassarini, nostro storico collaboratore e allenatore Uefa Pro, spiega in 11 capitoli come preparare la propria metodologia, fornisce esempi di esercitazioni da adattare al contesto operativo in cui si lavora, specifica come strutturare una settimana tipo. Con un’unica idea: dominare il gioco e controllare l’incontro. Niente schemi insomma, solo princìpi per un calcio moderno e fluido. Prefazione di Roberto De Zerbi.
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Duelli e finte
16,00€Il 18mo libro della Collana de “Gli Indispensabili del Nuovo calcio”.
Il libro di Andrea Biffi, già allenatore nei settori giovanili di Atalanta e Milan, ora al Monza, è unico nel suo genere.
Un qualcosa di particolare, tra storia, tecnica, didattica, esercitazioni… Insomma un volume davvero speciale, che qualsiasi allenatore dell’attività di base, e non solo, deve assolutamente leggere. Un testo che abbina alla spiegazione delle finte dei grandi campioni una serie di disegni “in movimento” realizzati dall’autore, coi consigli esecutivi. Numerose le esercitazioni per allenare i duelli e le prime forme di collaborazione tra giocatori. All’insegna di fantasia, creatività e libertà.
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Elementi di tattica calcistica – vol. 2 – eBook
9,90€Il gol è unicamente frutto di abilità individuali o di situazioni imprevedibili per l’allenatore? Assolutamente no!
Sono indispensabili “idee”, concetti, percezione di spazio e tempo.
Solo così si evita la ripetizione meccanica dei movimenti, che rende i giocatori passivi, e si riesce a dare una costante libertà di scelta al possessore e molteplici opzioni di smarcamento ai compagni. Parlando una “lingua comune”.
Questo libro, legato strettamente alla prima pubblicazione sui movimenti senza palla nella fase di non possesso, completa l’analisi di Franco Ferrari, docente di Tecnica e Tattica Calcistica ai corsi Uefa Pro del Settore Tecnico FIGC, incentrando l’attenzione su come organizzare la fase di possesso, tramite quel principio di libertà decisionale caro all’autore.