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Acido lattico e sport
34,00€Un libro interessante su tutto ciò che concerne l’acido l’attico, che fino ad alcuni anni fa era considerato il nemico dell’atleta. Tanti erano infatti i dubbi e le inesattezze sull’argomento. Ora, grazie anche al libro di Enrico Arcelli e Mauro Franzetti tutto è più chiaro.
Più di 300 pagine in cui sono illustrati gli aspetti fisiologici (origine, tamponamento e smaltimento dell’acido lattico), gli effetti dell’allenamento, quanto accade in tutte le discipline sportive, individuali e di squadra, con indicazioni pratiche anche su l corretto prelievo del lattato stesso.
Un testo per tutti coloro che si occupano di sport, dall’allenatore al preparatore fisico, senza dimenticare lo studente di scienze motorie che si avvicina al mondo dell’allenamento, oltre all’atleta “curioso” agonista e non, che vuole sapere di più.
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Allenare nel calcio femminile
16,00€L’11esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.
Il calcio è uno degli sport al femminile più praticati nel mondo ed anche in Italia sta prendendo sempre più piede.
L’obiettivo di questo libro è quello di colmare una carenza, in termini bibliografici, che ad oggi, almeno nel nostro paese, è evidente a tutti gli addetti ai lavori.
Rita Guarino, Emanuele Chiappero e Nicola Sasso, hanno preparato questo testo che si addentra nei particolari della performance al femminile, partendo da “cosa dice la scienza” per dare modo alle calciatrici di prenderne coscienza fino ad arrivare alle proposte da campo, con numerose esercitazioni.
Sono analizzati il modello prestativo, gli aspetti fisici, insieme a quelli tecnico-tattici, individuali, situazionali e di squadra, oltre alla parte psicologica, preventiva e legata alla valutazione funzionale della donna atleta.
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Attività di base. Dalla teoria alla pratica
16,00€l 13esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.
Il metodo coi piccoli.
Lavorare con i bambini delle categorie dell’attività di base, Piccoli Amici, Primi Calci,Pulcini ed Esordienti, non è assolutamente semplice.
Il 13esimo Indispensabile, scritto da Giovanni Messina e Stefano Florit, parte da cosa dice la scienza per arrivare alla pratica da campo, proponendo numerose esercitazioni per i giocatori più piccoli. Vengono illustrati i principi dell’apprendimento motorio e le strategie per organizzazione al meglio la seduta. Un testo rivolto a tutti gli allenatori di settore giovanile.
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Correre in cucina. Più di 100 piatti per chi fa sport – eBook
9,90€L’equilibrio alimentare è alla base dell’efficienza delle prestazioni.
Il libro Correre in cucina propone più di 100 ricette gustose e soprattutto sane. Di ogni tipo: semplici e veloci per chi ha sempre poco tempo, per gestire le intolleranze più comuni e, anche, ricette elaborate per chi vuole osare sapori nuovi. Il volume è completato da una serie di trucchi e consigli pensati per chi pratica sport, dalla gestione degli spuntini e dei pasti vicini all’allenamento fino all’alimentazione prima, durante e dopo la gara.
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Dominare il gioco
16,00€Il quinto libro della Collana “I tattici de Il Nuovo calcio”.
Il quinto “Tattico” non sviluppa uno sistema di gioco particolare, ma evidenzia i concetti fondanti per costruire il proprio modello di gioco. David Sassarini, nostro storico collaboratore e allenatore Uefa Pro, spiega in 11 capitoli come preparare la propria metodologia, fornisce esempi di esercitazioni da adattare al contesto operativo in cui si lavora, specifica come strutturare una settimana tipo. Con un’unica idea: dominare il gioco e controllare l’incontro. Niente schemi insomma, solo princìpi per un calcio moderno e fluido. Prefazione di Roberto De Zerbi.
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Duelli e finte
16,00€Il 18mo libro della Collana de “Gli Indispensabili del Nuovo calcio”.
Il libro di Andrea Biffi, già allenatore nei settori giovanili di Atalanta e Milan, ora al Monza, è unico nel suo genere.
Un qualcosa di particolare, tra storia, tecnica, didattica, esercitazioni… Insomma un volume davvero speciale, che qualsiasi allenatore dell’attività di base, e non solo, deve assolutamente leggere. Un testo che abbina alla spiegazione delle finte dei grandi campioni una serie di disegni “in movimento” realizzati dall’autore, coi consigli esecutivi. Numerose le esercitazioni per allenare i duelli e le prime forme di collaborazione tra giocatori. All’insegna di fantasia, creatività e libertà.
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Elementi di tattica calcistica – vol. 2 – eBook
9,90€Il gol è unicamente frutto di abilità individuali o di situazioni imprevedibili per l’allenatore? Assolutamente no!
Sono indispensabili “idee”, concetti, percezione di spazio e tempo.
Solo così si evita la ripetizione meccanica dei movimenti, che rende i giocatori passivi, e si riesce a dare una costante libertà di scelta al possessore e molteplici opzioni di smarcamento ai compagni. Parlando una “lingua comune”.
Questo libro, legato strettamente alla prima pubblicazione sui movimenti senza palla nella fase di non possesso, completa l’analisi di Franco Ferrari, docente di Tecnica e Tattica Calcistica ai corsi Uefa Pro del Settore Tecnico FIGC, incentrando l’attenzione su come organizzare la fase di possesso, tramite quel principio di libertà decisionale caro all’autore. -
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GROIN PAIN SYNDROME. Un nuovo modo di “leggere” la pubalgia
18,00€Il secondo libro della collana “Gli Indispensabili di Scienza&Sport”.
Il secondo libro della collana “Gli Indispensabili di Scienza&Sport” spiega l’attuale stato dell’arte delle conoscenze sulla Groin Pain Syndrome (GPS), chiamata più comunemente “pubalgia”, una patologia molto frequente nel mondo dello sport. Gian Nicola Bisciotti, Piero Volpi e Raul Zini, esperti di medicina e riabilitazione, hanno preparato un testo che partendo da ciò che dice la scienza arriva alla pratica da campo. Un volume rivolto a tutte le figure professionali, preparatori atletici, fisioterapisti, allenatori e medici interessati ad approfondire questo specifico e delicato ambito.
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HAMSTRING. Dal rischio di infortunio alle strategie di prevenzione
18,00€Il primo libro della Collana “Gli Indispensabili” di Scienza&Sport, curato da Italo Sannicandro e Paolo Traficante.
Un testo a 360° che illustra tutto quello che c’è da sapere per la prevenzione degli infortuni agli hamstring (muscoli flessori della coscia). E’ un libro dedicato a tutti i preparatori atletici e i tecnici degli sport di squadra e agli allenatori specialisti nelle discipline di corsa veloce, insieme ai laureati e agli studenti di Scienze motorie. Si parte dall’individuazione e dall’analisi degli studi epidemiologici, passando alla descrizione degli aspetti anatomici per arrivare alle proposte da campo, a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Un volume unico nel suo genere: scientifico ma dalle importanti valenze pratiche.
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I calci piazzati
18,00€Il sesto libro della Collana “I tattici de Il Nuovo calcio”.
I calci piazzati sono parte integrante del gioco e rappresentano una fetta importante delle dinamiche che portano una squadra a realizzare o subire una rete. Esistono in tutte le categorie e in tutti i campionati, senza nessuna esclusione.
Ma cosa sappiamo in realtà dei calci piazzati? Come li organizziamo? Come li alleniamo? Sappiamo che hanno un’elevata incidenza nelle partite ma spesso non riusciamo a dare loro una chiara collocazione all’interno del nostro programma di allenamento.
Approfondire questo argomento quindi ci dà la possibilità di considerare il gioco nella sua complessità, significa evolvere come allenatori per poi trasferire organizzazione, efficienza e funzionalità ai propri giocatori che potranno approcciare queste situazioni più consapevoli dei possibili vantaggi da sfruttare.
L’elaborato proposto da Alberto Nabiuzzi entra nel dettaglio di tutte le situazioni di calcio piazzato partendo dai numeri per contestualizzare l’argomento in modo scientifico, passando per l’analisi delle soluzioni adottate dalle migliori squadre europee e proponendo infine una didattica trasversale con proposte specifiche adatte alle diverse età e categorie. Praticità e chiarezza rendono fruibile i contenuti a tutti gli allenatori che considerano la cura del dettaglio l’ingrediente segreto del proprio mestiere. -
I punti deboli dei sistemi di gioco. Come mettere in difficoltà il tuo avversario
18,90€Questo volume di Alessandro Zauli prende in considerazione le principali organizzazioni di gioco e presenta per ognuna, in chiave moderna, i punti di forza e quelli deboli. Con diverse soluzioni per sopperire alle lacune o mettere in difficoltà la squadra avversaria. Si analizzano tra i tanti sistemi 4-4-2, 4-3-3, 4-3-1-2, 4-2-3-1, 3-5-2, 3-4-3e si propongono diversi box di approfondimento per scendere in campo con metodo e conoscenze. Anche nel settore giovanile. Oltre 90 “schemi” per contrapporsi a qualsiasi rivale e non lasciare nulla al caso.
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Il 4-3-3 e le sue evoluzioni
18,00€Il settimo “Tattico” analizza nei dettagli il sistema di gioco 4-3-3. L’autore, Gaetano Fontana,
allenatore Uefa Pro, parte dalle schematiche soluzioni offensive rese famose da Zdenek Zeman perarrivare al calcio per princìpi dei giorni nostri. Si parla di come l’organizzazione diventi flessibile,fluida e si possa sviluppare nelle 4 zone del campo. Si toccano inoltre temi come la PNL, ledomande potenzianti e l’evoluzione del ruolo. Un libro per tutti gli allenatori e gli amanti di tatticacalcistica. -
Il manuale del running
19,90€Il primo libro della Collana “Correre MYCoach”.
Il libro per tutti coloro che vogliono approfondire i concetti fondanti della corsa. Da chi vuole iniziare un percorso di allenamento e salute per proprio benessere a chi desidera perfezionarsi sprintando verso competizioni stimolanti, dalla 10 km alla maratona. Il testo curato da Huber Rossi, coach di fama internazionale, collega nozioni di fisiologia, indispensabili per capire il training, a indicazioni pronte all’uso per migliorare la propria tecnica, aumentare la forza e l’elasticità. Perché tutti possono essere runner. E correre più veloci. -
Il mestiere dell’allenatore
19,00€SPECIAL EDITION
Un’edizione speciale della collana degli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.Un’edizione speciale della collana degli Indispensabili de Il Nuovo Calcio, preparata da 20 allenatori. Il libro, nato durante il periodo del lockdown totale dovuto al Covid-19 grazie a numerosi dibattiti – incontri on line, analizza le conoscenze, le competenze e il saper fare di un allenatore di settore giovanile. E non solo!
Nei 22 capitoli, scritti a più mani, si parla di mentalità, motivazione, coach analysis, capacità di comunicare, gestione e formazione dello staff, coerenza e si toccano altri numerosi argomenti che si celano dietro i comportamenti di un tecnico in campo e fuori.
Il volume si conclude con l’intervento di esperti di calcio e di altri sport, che analizzano temi legati alla metodologia. Con un filo conduttore: successo si scrive con la “S” di squadra -
Il moderno precampionato dei giovani
18,90€Allenare Giovanissimi e Allievi.
Dopo l’uscita sei anni fa del testo Il precampionato dei giovani, Andrea Millefanti, Athos Trecroci e Mattia Bianchi rimettono mano al progetto, lo attualizzano, lo perfezionano a tal punto che nasce:
Il moderno precampionato dei giovani. Allenare Giovanissimi e Allievi.Un volume completamente inedito che chiarisce come agire nel periodo preparatorio con i ragazzi del settore agonistico. Si parla di fasi di crescita, delle ultime evidenze in termini di valutazione funzionale, di allenamento tecnico-tattico e fisico-atletico secondo le più recenti novità scientifiche.
Un libro che vuole tracciare la strada per impostare al meglio la stagione. 160 pagine arricchite da numerose esercitazioni, realizzate con disegni e foto ad hoc, che grazie ai Qr code potete vedere in formato video.
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Il precampionato dei giovani – eBook
9,90€L’ottavo libro della Collana “Gli Indispensabili” de Il Nuovo Calcio.
Consigli pratici, esercitazioni, indicazioni di lavoro e le ultime novità, anche suggerite dalla scienza, per pianificare in modo efficace e razionale l’inizio di stagione con Allievi, Giovanissimi ed Esordienti.
Tutto quello che c’è da sapere su questo periodo della stagione è illustrato nell’8° Indispensabile curato da Andrea Millefanti (allenatore di settore giovanile), Athos Trecroci e Mattia Bianchi (preparatori) e “garantito” da Il Nuovo Calcio.
Nel libro troverete un’indispensabile introduzione sulla valutazione del giovane calciatore (tecnica e fisica); la spiegazione degli obiettivi tecno-tattici, corredata da esercizi e progressioni didattiche; la parte fisica, con proposte legate a coordinazione, aspetti aerobici e forza, illustrate da foto e disegni esplicativi; le tabelle che possono aiutare a scandire le finalità di questa fase; un approfondimento particolare per gli Esordienti.
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L’allenamento fisico nei dilettanti
16,00€l 15esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.
Un indispensabile vademecum per pianificare l’allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti.
Un eserciziario fondamentale e il più completo possibile con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l’utilizzo del pallone.
Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l’alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility.
Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.
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L’allenamento fisico su misura. Dai ruoli al singolo
18,90€Per preparare al meglio il calciatore moderno è determinante individualizzare il più possibile l’allenamento. Una soluzione è quella di lavorare per ruoli: infatti le richieste funzionali e le caratteristiche fisiologiche di elementi schierati in posizioni simili sono più o meno identiche. Così si indirizza il training verso un format “sartoriale”, tarato sul singolo. Il libro scritto da Agostino Tibaudi e Matteo Basile illustra come agire seguendo le ultime novità scientifiche, le porta direttamente sul campo e propone numerose esercitazioni secondo il profilo fisico e tecnico-tattico del calciatore.
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La corsa del calciatore (INDI 21)
18,00€Il 21esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio.
Corri bene, Corri forteLa tecnica di corsa per il calciatore è fondamentale perché gli permette di economizzare gli sforzi, essere più veloce sul campo e prevenire gli infortuni. In questo libro, oltre a una parte iniziale sulla biomeccanica che prende spunto dai 100 metri di Usain Bolt, si toccano tutti gli aspetti per insegnare a bambini, giovani e adulti l’arte del “correre bene” nel calcio. Si parla di esercizi preatletici come skip, calciate, rimbalzi, passi-stacco. Si evidenzia l’uso dei piedi e delle braccia, si analizzano le accelerazioni e si propongono numerose esercitazioni con oltre 300 foto dedicate. Per conoscere e imparare a correggere. Ma c’è di più: utilizzando i QR Code di fianco alle immagini potrai vedere con un semplicesmartphone il video delle proposte pratiche.
